Bagaimana Caranya Berhenti Merokok - Noob Tech

Bagaimana Caranya Berhenti Merokok


Pecandu rokok disebabkan oleh seringnya merokok. Dengan seringnya merokok, dapat merubah pola pikir dan kebiasaan yang asalnya merokok itu tidak penting menjadi penting. Jadi, untuk berhenti merokok cukup mengganti pola pikir dan kebiasaan.

Ada 5 cara untuk berhenti merokok :

1. Niat

Hal yang pertama harus lakukan adalah niat. Niat sangat penting karena niat adalah janji pada diri sendiri. Dalam niat, harus tahu untuk apa berhenti merokok. Dan menjadikan alasan tersebut untuk mencegah merokok lagi.

Saya harus berhenti merokok. Karena ...

Alangkah lebih baiknya menulis niat dalam sebuah kertas. Simpan atau tempel kertas itu agar selalu diingat. Dan menjadi semangat untuk berhenti merokok.

2. Kunyah Permen Karet

Pada masa awal-awal berhenti merokok, pasti banyak ujian yang akan dilalui. Seperti mulut terasa tidak enak, pahit, dan lain-lain. Jika hal itu terjadi, Belilah permen karet. Lalu, kunyahlah permen karet tersebut. Agar mulut tidak terasa pahit dan ingin merokok lagi.

Manjakan diri agar lupa pada rokok.

Mengunyah permen karet juga bisa diganti dengan mengunyah cemilan yang disukai. Manjakan diri agar selalu lupa pada rokok. Berhenti merokok adalah prioritas utama. Jadi, jangan segan-segan memanjakan diri atau memanjakan mulut yang sedang berhenti merokok.

3. Hindari Waktu Luang

Waktu luang sering digunakan untuk merokok. Untuk berhenti merokok, hindari waktu luang dengan menyibukkan diri dengan hal yang disukai. Menghindari waktu luang bukan berarti tubuh harus selalu aktif. Tubuh juga butuh istirahat.

Jangan pernah berpikir untuk merokok lagi.

Selain digunakan untuk merokok, waktu luang juga sering digunakan untuk berpikir yang aneh-aneh. Itu pun kalau aneh-anehnya positif, jika negatif ? Seperti ingin merokok lagi. Jadi, menyibukkan diri bukan berati tubuh harus lelah. Tapi, tubuh harus menikmati kesibukan yang dijalani.

4. Jangan Pernah Mencoba Lagi

Awal mula pecandu rokok pasti dikarenakan mencoba. Dari mencoba inilah yang membuat pecandu rokok ingin merokok lagi dan lagi. Berusahalah berada ditempat tanpa asap rokok. Agar dapat cepat melupakan rokok.

Katakan tidak pada rokok
Pikirkan kalimat itu ketika ada teman menawari rokok. Dan katakan kepada teman tersebut jika Anda sedang proses berhenti merokok. Agar teman Anda tidak menawarkan rokok lagi.

5. Olahraga

Olahraga menjadi hal yang penting untuk berhenti merokok. Olahraga juga contoh dari menyibukkan diri. Olahraga pun mempunyai peran penting dalam berhenti merokok. Olahraga dapat mengembalikan stabilitas tubuh dari penyakit-penyakit yang disebabkan asap rokok.

Semangat...

Dalam tahap berhenti merokok, tubuh akan merasakan manfaat dari berhenti merokok.

Nah itulah 5 cara agar berhenti merokok. Semoga bermanfaat bagi Anda. Jangan lupa berikan komentar atau bagikan artikel ini jika Anda suka. Sekian, Terima kasih.

0 Response to "Bagaimana Caranya Berhenti Merokok"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel